Sanna Jämsénin vetämä juoksukoulu innostaa liikkumaan oikein kohti omaa päämäärää.
25. elokuuta ilmestyneessä ÄKSässä kerrottiin entisen huimalaisen, nykyisen hyvinvointiyrittäjä Sanna Jämsénin Äänekoskella vetämästä juoksukoulusta. Naisjoukko tähtää innokkaasti 10 kilometrin lenkkiin, joka juostaan Finlandia Marathon Valon Kymppi-tapahtumassa Jyväskylässä 16. syyskuuta.
Toisella tapaamiskerralla yhdeksän hengen naisporukka reippaili rantapuiston maisemissa. Tarkoituksena oli selvittää, miten oman sykkeen seuraaminen auttaa juoksemisessa. Sykkeiden lisäksi harjoiteltiin ”vauhdittelua” eli juostiin eri nopeuksilla eri mittaisia pätkiä. Sivusta katsojaa naisten treeni saattoi herättää huvitusta.
– Ihmiset varmaan kattoo, että tuo on kyllä ihan hukassa! Kun välillä kävellään, välillä juostaan ja sitten vaihdetaan yhtäkkiä suuntaa, naiset nauravat.
Sykkeen tarkkailun tarkoitus on antaa vinkkejä siihen, miten kovaa kannattaa juosta.
– Opiskellaan sitä, mitä mikäkin syketaso tekee ja missä vauhdissa ne omat syketasot menee, Jämsén sanoo.
– Nyt on jotenkin helpompi, kun tietää millä tasolla sykkeen pitää olla, että peruskunto kohenee. Ei ole mitään järkeä juosta liian kovaa, Sari Hautakangas sanoo.
Juoksukoulun alkumetrit on jo kauan sitten jätetty taakse, ja jokainen juoksukoululainen on yhä innokkaasti porukassa mukana. Muutamille on tullut jo onnistumisen kokemuksia.
– Alussa ajatteli, että kyllä se kymppi on aika paljon. Mutta nyt alkaa jo tuntua, että kyllä sen varmaan pystyy ehkä hölkkäämään. Ja että tätähän voisi oikeasti jatkaa pidempään, Anne Puukilainen sanoo.
– Mäkin hölkkäsin jo kertaalleen 40 minuuttia putkeen, joku hehkuttaa.
Ja vaikka vielä ei olisikaan kokenut mitään suurempaa onnistumista, ei pidä luovuttaa.
– Tästä on puhuttu paljon, että pitää olla malttia, eikä saa masentua vaikkei heti onnistukaan. Kaikki on kuitenkin niin yksilöllisiä, Jämsén rohkaisee.